Опубликовано: 29.09.2018
Далеко не кожен з нас має залізною волею, і здатний харчуватися без перекусів. Спробуємо розібратися чи можна дозволити собі невелику слабкість і відволіктися від турбот і тривожних думок, «Підсолодити» поганий настрій .
Якщо ви хочете схуднути, перекушування зовсім не обов'язково будуть перешкодою. Тим більше дієтологи рекомендують їсти 5-6 разів на день через кожні 2-3 години. Як навчитися використовувати перекушування на благо, а не на шкоду?
Головне тут - чим і як перекушувати. Важливо відучити себе від «несвідомих» перекусів, коли ми не помічаємо, що кладемо в рот, а, як правило, «попадається» те, що нав'язується щодня рекламою, і пропонується на найвидніших місцях у магазинах і ларьках: шоколадки і льодяники, чіпси і сухарики, солоні горішки. Всі ці продукти висококалорійні, а якщо у вас не ідеальне здоров'я, можуть виявитися і дуже шкідливими.
Статті за темою "Чим перекусити, щоб схуднути"
